دوره‌های رایگان

فهرست دوره‌ها

رایگان روانشناسی سالمندی

سالمندی شاد و فعال

بازنشستگی، تنهایی، حفظ توانایی‌های ذهنی و معنا در سال‌های بالای عمر؛ برای سالمندان و خانواده‌هایشان.

۰ ویدئو
رایگان سلامت روان بزرگسالان

مدیریت استرس و اضطراب

شناخت مکانیسم استرس، تفاوت نگرانی سالم و اضطراب مشکل‌ساز، و تمرین‌های روزانهٔ تنفس، ذهن‌آگاهی و بازسازی فکر.

۰ ویدئو
رایگان روانشناسی نوجوان

مهارت‌های زندگی برای نوجوانان

دوره‌ای برای خود نوجوانان: خودشناسی، مدیریت استرس امتحان، نه گفتن، تصمیم‌گیری و مدیریت خشم.

۰ ویدئو